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【調査】睡眠不足の克服にベストな運動は「筋トレ」 研究で判明https://t.co/tPu8xFA5ff
— ライブドアニュース (@livedoornews) March 6, 2025
研究での運動強度の半分は軽度～中程度で、1回の平均時間は約50分、頻度は週2～3回ほど。研究グループは設計や方法論にはばらつきがあり、特定の運動についてのデータは少ない点に注意が必要とした。 pic.twitter.com/nmMoxKghaN
ポストへの反応をざっくりまとめたらこうなりました
傾向1：興味と試してみたい声（60%）
傾向2：懐疑的だけど関心の声（30%）
傾向3：その他の声（10%）
それぞれをもう少し詳しく紹介
傾向1：興味と試してみたい声（60%）
「筋トレで睡眠改善って面白い！試してみようかな」とか、「週2～3回なら続けられそう」みたいな、研究に興味津々でポジティブなコメントが多かった！軽度～中程度の運動ならハードル低そうって感じで、「睡眠不足解消に効果ありそう」って期待する声が圧倒的。自分もやってみたいって人が多いよ。
傾向2：懐疑的だけど関心の声（30%）
「本当に効果あるの？データが限定的って書いてあるし」とか、「軽い運動で睡眠が改善するのか疑わしい」みたいな、研究に少し懐疑的な声が結構あった。ネガティブなトーンもあるけど、興味は持っていて、「もっと詳しい情報が欲しい」って関心を示す人が目立ったよ。
傾向3：その他の声（10%）
「筋トレなんて面倒くさい」「睡眠不足は運動じゃなく生活習慣でしょ」って、研究に無関心または否定的なコメントが少数あった。ネガティブな反応だけど、悪意は少なくて、「自分には合わない」とか「信じられない」って感じ。全体的にポジティブ寄りだけど、少数意見として存在したよ。
まとめ
筋トレと睡眠の研究に、ファン60%が興味・試したい、30%が懐疑的・関心、10%が無関心・否定的で反応。睡眠改善への期待が主流で、詳しい情報や実践を求める声が多いね！
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